患有多囊卵巢综合征的女性应该深有感触，此疾病最大的影响是会导致女性不孕，难以生育下一代。很多人指出多囊患者需要减轻体重，促进盆底血液循环，这样有助于炎症改善。而减轻体重大家通常是借助运动来实现，无论是跑步还是跳绳，只要坚持都有一定的作用，并不是一定要跳绳，选择跳绳而不是跑步可能是因为这是一项简单易行的体育运动，在家也能做。

试管移植前跳绳好还是跑步好

跑步和跳绳是日常生活中很常见的活动锻炼，这两种锻炼相辅相成，两者结合有助于建立良好的有氧运动规律，在跳绳和跑步之间做出选择时，会受益于两种运动的融合。最好的锻炼方式是交替进行跳绳和跑步，因为两者都是很好的心血管锻炼形式，有着相同的基本目标。这两种锻炼方法都能帮助提高整体寿命，增强心血管和精神健康，保持健康体重和骨骼密度，降低患病风险并增加流向肌肉的含氧血流量。

一般试管移植前跑步会好些

因此对于做试管前，无论是选择跳绳还是跑步都是很好的，不过相对而言，可能跑步活动锻炼要更好一点。因为做跑步锻炼是在户外进行，对下肢功能的锻炼和双肺功能锻炼，身体协调性锻炼要更好一点，对于身体各方面的功能，效果要更好一些。跳绳活动锻炼操作性要更强一点，在很多地方都可以做这种活动锻炼的，所以可以选择的地方是比较多的。

为什么跳绳有助于移植成功

因为跳绳是锻运动之一，在试管前适当的运动是可以加强身体素质，对胚胎移植就有好处，跳绳可以促进盆腔血液流动，可以让卵巢的血液循环更加丰富，有利于发挥卵巢功能，调节体内的激素平衡，移植后可以帮助胚胎更好的着床，而跳绳帮助着床的原因有下面几点：

1.在跳绳时，身体在上下移动，此时子宫也在上下移动，子宫旁的肌肉和韧带可以跟随运动，有很好的辅助作用，跳绳可以增强包括生殖器官在内的脏器的功能，是行之有效的输卵管体操；

2.通过跳绳，患者的输卵管能够在盆腔里发生上下相对移位，跳绳对输卵管的好处是增强输卵管的拾卵功能，同时还能够促进输卵管的蠕动；

3.跳绳还能够调节内分泌，内分泌激素水平好了，给予卵巢良性的刺激，也能帮助卵巢恢复排卵，而且激素水平好的情况下受孕会更容易，更有利提高着床成功率。

试管跳绳锻炼身体跳一般情况下在15分钟到20分钟左右最好，每天跳500下就可以了，跳绳可以消耗身体内的脂肪，而且能够起到减肥的效果，还能增强自己的体质，促进人体内的新陈代谢排出。在此期间还要多吃一些含叶酸的食物，也可以吃一些叶酸片来预防胎儿畸形。

有一半的多囊患者体重超标

如果将雌性卵巢比作苹果树，那么树上就会有许多小苹果（卵泡）。在正常情况下，每个月都应该有一个成熟的大苹果和甜瓜从树上掉下来（排卵）。

但是多囊女性的苹果总是成熟的，所以半生不熟的卵泡不能被挤出卵巢，卵巢非常大，就像石榴一样。

典型的多囊病患者存在排卵障碍，不育，多毛，多囊卵巢，雄激素。因为它仍然是一种代谢综合征，它也表现为中枢性肥胖，糖耐量受损或胰岛素抵抗，脂质代谢异常，高血压等.50-75％的多囊性女性有不同程度的胰岛素抵抗，而多囊性妇女发生2型糖尿病的风险比正常女性高5-10倍。

正因为如此，运动减肥已成为许多医生给予多囊病患者的重要建议。《PCOS中国诊疗指南》（2018年1月发布的最新指南）指出，生活方式干预是PCOS患者首选的主要治疗方法，特别是对于超重或肥胖的多囊病患者，以及生活方式干预措施应在之前和/或之后进行药物治疗。它是用药物进行的。